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两千年的常规经:步履是最好的药 凡事不过度

最新送彩金游戏平台 岁月:2014-04-16 12:12:44

来源:生命时报
读书: 先后

导读:把誉为“西方医学之父”的古希腊医学家希波克拉底曾发誓:医疗时不送患者带来痛苦与危害。当天的中医仍然遵循这一标准。这位古希腊医学家的明白不仅适用于医生,对全部人都有益。希腊耶鲁大学预防研究中心主席大卫·凯兹说:“希波克拉底总结出的一部分保健方法,得到了当代科学的印证。”以下5个视角就经受住了两千多年之考验。

步履是最好的药。

希波克拉底注意到,久坐不动的人口会变得肌肉松弛,身材发胖,会引起很多疾病。这些走路多之人口更长寿、更健康,故此它送患者开的药方经常是“多走路”。近代研究显示,即使每天只步行30分钟,也能降低患上糖尿病、脑血栓、骨质疏松和癌症的可能性。

“病魔找什么人”,而不是“人口得什么病”。

希波克拉底送人看病时,会仔细地反省病人的尿液、便、便和汗水。除此之外,其它还会观察他们的性格、位居条件、人际关系、饮食,甚至面部表情,接下来才会作出判断。大卫·凯兹曾经治疗过不少肥胖症病人,其它问病人的根本个问题是她们只是人际关系紧张、上班繁重或短少睡眠。“如果不改正这几件事,减租绝不会成功,有道是从总体上医治病人。”其它说。

让食物成为你的药。

希波克拉底注意到,严重肥胖者容易短寿,顶人们的伙食以特有、素食为主时,她们的致病几率会降低。故此,其它一般会建议患者改进饮食习惯。希腊心脏病专家乔伊·卡恩说,如果你的伙食以未加工食品、多种颜色的蔬果和少糖为规范,你就可能更健康、更长寿。《比利时医药》杂志最近刊文说,2013年一项超过7000人口之研讨显示,坚持不懈地中海式饮食,也就是以蔬菜、水果、鱼、豆类为主的人口,患脑卒中、脑血栓的摇摇欲坠降低了30%。

凡事不过度。

希波克拉底认识到,即使是医疗有效的中药材,用过量也会对病人有害。当天的研讨表明,宣传、江、营养、睡眠,如果过了度,都会造成危害。

局部病不要急于施治。

在古希腊时代,有的是江湖医生会给患者采取一些危险、不必要且费用昂贵的诊治方法。但希波克拉底以为,除非医生有把握,一种书法确实有效,否则就不应采取。大卫·凯兹说,最好的检查手段是时刻,如果我们不清楚该做什么,那就暂时什么都不做。如果迫不及待地送患者做各种化验检查,或在未确诊的情况下采取一些治疗,可能对病人有害。例如,第一发现乙肝和血压轻度增高的患者,无需急于开药,先改变一下饮食习惯,并且适当运动,也许就能解决问题。


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